Afterwork Yoga "Chakra Restorative"

Välkommen till studion för att mjukt landa ner och in i helgen.

Med hjälp av bolster och filtar bäddar vi ner oss i långa och

avslappnande restorativepositioner genom våra chakra i kroppen.

Det doftar från eteriska oljor och ljusen är tända. Här kan du släppa

veckan som varit och skapa återhämtning inför helgen som kommer.

Kvällen i studion avslutas med en Chakra Yoganidra

Fredag den 6/10 Kl. 17:30- 19:30

Pris: 300 kr

Studio Yoga Wahl

Fågel Fenix väg.1 Löddeköpinge

Mattor och tillbehör finns i studion, men du är alltid välkommen att ta med eget om du

önskar.

Du kan betala för workshops med kort här på hemsidan. Bekräftelse skickas direkt till dig

Vill du hellre betala med swish så anmäl dig med hjälp av personlig betalning här på hemsidan och hör av dig till

asa@yogawahl.com efter att du har swishat för bekräftelse. Swish:123 6871156

Din plats är garanterad när du har betalat, anmälan är bindande men kan överlåtas

Varmt Välkomna!

Åsa Wahl

Cert. Yoga lärare och mindfulnessinstruktör

Restorative Yoga

Restorative yoga uppmuntrar till djup avslappning genom en serie passiva positioner där du

använder block, bolster, kuddar och filtar för att stödja kroppen.

Den största fördelen med denna praxis är att den återställer nervsystemet 

och låter det slutföra"stresscykeln" genom att hjälpa det att byta från sympatisk aktivering till parasympatisk

aktivering. Restorative yoga är inte bara fysiologisk avslappning, det är en djupt närande praktik

som kan motverka de fysiska, mentala, känslomässiga och energiska effekterna av kronisk stress.

Positionerna utövas under en längre tid och kombinerar fysisk komfort med

andningsmedvetenhet, som är de två mest värdefulla teknikerna för att underlätta

stressreducering.

Chakra

Ordet chakra på sanskrit översätts till energi hjul som finns i våra kroppar.

I klassen har vi fokus på 7 chakran längs med vår ryggrad, från början av ryggraden upp till

toppen av huvudet, där energier Prana färdas fram och tillbaka.

Våra chakra är sammankopplade med vår fysiska kropp genom ryggraden och vårt nervsystem

och körtlar i det endokrina systemet. Vi försöker skapa balans i vårt chakra genom olika

positioner som stimulerar de olika chakra.

Chakra 1. Bäckenbotten (Från fötter till bäcken botten)

Chakra 2. Korsben (Från bäckenbotten till höftkammen)

Chakra 3. Solar Plexus (Höftkammen till undre revbenen)

Chakra 4. Hjärtat

Chakra 5. Halsen

Chakra 6. Pannan

Chakra 7. På hjässan

Yoga Nidra

Yoga Nidra utövas liggande, i en bekväm ställning, där du blundar.

Du lyssnar till min röst, följer och upprepar för dig själv det jag guidar dig genom, kroppen, det

medvetna och det omedvetna.

Denna subtila men kraftfulla teknik är en övning i medvetenhet och avsikt, för att skapa djup

återhämtning.